mohamed maarouf
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي mohamed maarouf
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة
المنتدي


منتدى اسلامي ثقافي تعليمي شامل وهادف
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةالتسجيلدخولتسجيل دخول الأعضاء

شاطر | 
 

  البرتقال فاكهة الشتاء المفيدة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سارة الجزائرية
عضومشارك
عضومشارك


الجنس : انثى الكلب
عدد المساهمات : 35
تاريخ الميلاد : 19/08/1994
تاريخ التسجيل : 14/09/2012
العمر : 22
الموقع : http://www.eshamel.net
العمل/الترفيه : مطالعة ـ تصوير
المزاج : الحمد لله

مُساهمةموضوع: البرتقال فاكهة الشتاء المفيدة    السبت ديسمبر 29, 2012 1:48 pm


يعتبر
البرتقال من أكثر الفواكه الحمضية استعمالاً في الشتاء ، لوفرة إنتاجه
ورخص ثمنه ، لكن إذا تعرفنا على فوائده سنرى أنه يعتبر في نظر الطب من
أغلاها .


فهو
يحتوي على حوالي 80-85% من وزنه ماء ويحتوي على نسبة من الكربوهيدرات
والألياف وهو غني بالفيتامينات مثل فيتامين A , B1, B2 ,C كما أنه يحتوي
على أملاح معدنية مثل أملاح الفسفور ، البوتاسيوم الحديد والكالسيوم .


فوائد البرتقال واستعمالاته عديدة ، منها :

- كون البرتقال غني بفيتامين C فهذا يجعله في مقدمه الأغذية الواقية والشافية ضد الزكام والأنفلونزا .
- يقوي الكبد ، وينشط الدورة الدموية في القلب ويعمل كذلك على زيادة امتصاص الحديد مما يؤدي إلى رفع معدل مستوى الحديد في الدم .
- يقي من حدوث داء الحفر "الإسقربوط" .
- يفتح الشهية إذا تناوله الإنسان قبل الطعام ومفيد أيضا للصدر والسعال .

- يمكن استعماله في حميات تخفيف الوزن والسكري ، حيث أنه لا يحتوي على
سعرات حرارية عالية فكل 100غرام من البرتقال يحتوي على 50-60 سعراً حرارياً
.


- تناول البرتقال بعد الطعام يساعد كثيراً على الهضم ، لأن الحامض الموجود
فيه يثير الـــغدد المعديــــــة وينشط خــميرة المعـــدة الهاضمــة
"الببسين " Pepsine لهضم الطعام. وعصير البرتقال أيضا يعالج سوء الهضم
وينشط الجهاز الهضمي ويساعد في رفع مستوى تدفق وزيادة العصارات
الهضمية .

- مفيد للمصابين بأمراض القلب والضغط كونه لا يحتوي على المواد الدهنية والكولسترول.

- تشير العديد من الدراسات إلى أن شرب كوب من البرتقال كل صباح يساعد في
الوقاية من السكتات الدماغية كونه غني بفيتامين( C) الذي يعتبر من أقوى
مضادات الأكسدة التي تخلص الجسم من الشحوم والجزيئات الضارة
المؤذية للخلايا والأنسجة .


- الإكثار من تناول الفواكه يومياً يقلل خطر الإصابة بالسرطانات لاحتوائه
على الفيتامينات والمعادن . وهذا ما تؤكده الدراسات الحديثة عن دور المواد
المقاومة للأكسدة في ذلك مثل فيتامين A,C ( أ ، ج ) ، وهي موجودة في
البرتقال .

- يساعد على تثبيت الكلس في العظام ويقوي العظام لاحتوائها على نسبة جيدة مـن الكالسيوم.
- كون البرتقال غني بمادة الألياف فهذا يلعب دور جيد للحد من الإمساك .

- يمكن استعمال البرتقال في الصناعة بحيث أصبح من الممكن استخراج زيت
نباتي غذائي من البرتقال واستخرجت من قشوره صبغة تستعمل في تثبيت ألوان
الحرير الصناعي . كما استخرجت منه مادة التربين التي
تستعمل في طلاء السفن ، ومادة أخرى تستعمل في مداواة الجروح العميقة .



ملاحظة : تناول كميات كبيرة من عصير البرتقال لها أضرار!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.eshamel.net
mohamed maarouf
Admin
Admin


الجنس : ذكر الديك
عدد المساهمات : 410
تاريخ الميلاد : 08/10/1993
تاريخ التسجيل : 09/09/2010
العمر : 23
الموقع : http://m-ma.yoo7.com
العمل/الترفيه : السباحة
المزاج : عادي

مُساهمةموضوع: رد: البرتقال فاكهة الشتاء المفيدة    السبت ديسمبر 29, 2012 3:01 pm

جميل جدا موضوعك شكرا على الإفادة

---------------------************---------------------
                       









 









الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://m-ma.yoo7.com
سمر انوشة
عضو جديد
عضو جديد


الجنس : انثى التِنِّين
عدد المساهمات : 18
تاريخ الميلاد : 30/08/2000
تاريخ التسجيل : 12/03/2014
العمر : 16
العمل/الترفيه : السباحة
المزاج : عادي

مُساهمةموضوع: رد: البرتقال فاكهة الشتاء المفيدة    الأحد مارس 16, 2014 6:25 pm

غنية بالألياف الفيتامينات (ج، أ، ب1، ب2، ب6، هـ، د) والمعادن ولاسيما البوتاسيوم اللازم لوظائف الخلايا الحيوية والأعصاب والعضلات. والثمار الناضجة تلين المعدة وتقويها ضد الحموضة والقرحة. وتعالج ضغط الدم المرتفع. وبها نسبة من الكربوهيدرات. والموز ملين. وبها أحماض أمينية عالية ولاسيما تربتوفان الذي يساعد على النوم. أطلق الهنود القدماء على الموز طعام الفلاسفة وذلك أن الفلاسفة عندهم كانوا يأكلونه بكثرة، وسمّاه المزارعون العرب الموز قاتل أبيه لأنه بعد نضج ثمره يجب أن تخلع شجرته لتنبت مكانها أو قريبا منها شجرة أخرى تعطي ثمارا جديدة.
[عدل]التركيب
تركيبة الموز يحتوي الموز في كل 100 غرام على :
الدهون 0.33 غ
البروتين 1.09 غ
المعادن ملغ
فيتامين س 8.7 ملغ
فيتامين ب6 0.367 ملغ
الكالسيوم 5 ملغ
الحديد 0.26 ملغ
المغنيسيوم 27 ملغ
الفوسفور 22 ملغ
البوتاسيوم 358 ملغ
الصوديوم 1 ملغ
الزنك 0.15 ملغ
النحاس 0.078 ملغ

البرتقال يحتوي على ثمانية وعشرين عنصرا غذائيا أهمها : الحديد وسكر الفواكه، الفسفور، وفيتامين بي1 وفيتامين سي، الكالسيوم. ويساعد البرتقال على تثبيت الكلس في العظام، والوقاية من الامراض الانتانية، والحمى التيفودية، والسعال الديكي، كما تستعمل أوراقه لمعالجة الآم الرأس، والسعال الصدري ويحتوي أيضا على حمض الستريك ويحتوي كل 100 جرام من البرتقال على 43 سعرا حراريا كما يعتبر من أهم مكونات الطب البديل لما له من فوائد. وقد برهن الأطباء[

المعلومات الغذائية

تحتوي كل حبة برتقال (184غ) بحسب وزارة الزراعة الأميركية على المعلومات الغذائية التالية :
السعرات الحرارية: 86
الدهون: 0.22
الدهون المشبعة: 0
الكاربوهيدرات: 21.62
الألياف: 4.4
البروتينات: 1.73
الكولسترول 0
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سمر انوشة
عضو جديد
عضو جديد


الجنس : انثى التِنِّين
عدد المساهمات : 18
تاريخ الميلاد : 30/08/2000
تاريخ التسجيل : 12/03/2014
العمر : 16
العمل/الترفيه : السباحة
المزاج : عادي

مُساهمةموضوع: رد: البرتقال فاكهة الشتاء المفيدة    الأحد مارس 16, 2014 6:26 pm

وبارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mohamed maarouf
Admin
Admin


الجنس : ذكر الديك
عدد المساهمات : 410
تاريخ الميلاد : 08/10/1993
تاريخ التسجيل : 09/09/2010
العمر : 23
الموقع : http://m-ma.yoo7.com
العمل/الترفيه : السباحة
المزاج : عادي

مُساهمةموضوع: رد: البرتقال فاكهة الشتاء المفيدة    الأحد مارس 16, 2014 11:04 pm

شكرا على المرور العطر

---------------------************---------------------
                       









 









الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://m-ma.yoo7.com
 
البرتقال فاكهة الشتاء المفيدة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
mohamed maarouf :: المنتدى الطبي و الصحي :: منتدى الطب و الصحة-
انتقل الى: